1) जिरे पाणी (Cumin Water)
कसं करायच
1 चमचा जिरे पाण्यात ५–१० मिनिटं उकळा, थोडं गार झाल्यावर प्या.
कधी प्यावं
जेवणानंतर किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी.
फायदा
अपचन, गॅस, सूज कमी करतो आणि पचन सुधारतो.
2) हिंग (Asafoetida) + कोमट पाणी
कसं घ्याव
एक चिमूट हिंग + अर्धा चमचा सैंधव मीठ + कोमट पाणी एकदम प्याव
फायदा
गॅस, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता कमी होते.
3) आले + लिंबू + मीठ
कसं कराव
थोडं आलं किसून त्यात लिंबाचा रस व सैंधव मीठ टाका जेवणाआधी खा.
फायदा
अन्नपचन सुरळीत करतं, भूक वाढवतो.
4) त्रिफळा चूर्ण (आयुर्वेदिक)
कसं घ्याव
1 चमचा त्रिफळा चूर्ण + कोमट पाणी – झोपण्यापूर्वी.
फायदा
पोट साफ होण्यास अत्यंत उपयोगी, बद्धकोष्ठता व अॅसिडिटी कमी करते.
5) साधं कोमट पाणी दिवसभर
कसं घ्याव
दर १–२ तासांनी १–२ घोट गरम पाणी प्या.
फायदा
पाचन सुधारतं, पोट साफ राहतं, शरीर डिटॉक्स होतं.
टाळाव्यात अशा सवयी
थंड पाणी, कोल्ड ड्रिंक्स
फार वेळ उपाशी राहणं किंवा अति खाणं
रात्री फार उशिरा जेवण
जड, तेलकट, बाहेरचं अन्न
किती दिवस कराव
हे उपाय तुम्ही ३–५ दिवस नियमित केले, तर पोट हलकं वाटेल आणि पचन सुधारेल. त्रिफळा चूर्ण हे दररोज झोपण्यापूर्वी घेतल्यास दीर्घकाळ फायदेशीर ठरतं.
(सोशल मीडियावरून साभार)
शिरूर (तेजस फडके) : शिरूर शहरातील लाटेआळी आंबेडकर नगर परिसरात आज (शुक्रवार) सकाळी साडेसहाच्या सुमारास…
मथुरा : गोवर्धन पर्वताला प्रदक्षिणा घालत असलेल्या एका महिलेने भिक्षा देण्यास नकार दिल्याने संतापलेल्या भिकाऱ्याने…
रोज करायचे काय दिवसातून दोनदा दात घासा. सकाळी आणि रात्री. यामुळे दातांमध्ये काही अडकून राहणार…
वाढत्या तापमानाचा हृदयावर प्रभाव हीटवेव किंवा जास्त तापमानामुळे कार्डिओवस्कुलर सिस्टीमवर प्रभाव पडतो, ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा…
अनेक भारतीय पदार्थांमध्ये गव्हाच्या पीठचा वापर केला जातो. गव्हाच्या पीठपासून चपाती किंवा मिठाई असे अनेक…
मुंबई: भारतीय जनता पक्षाचे राष्ट्रीय अध्यक्ष नितीन नबीन यांनी बुधवारी मुंबईतील देवगिरी या शासकीय निवासस्थानी…