पायात वेदना होण्याची कारणे व उपाय

कारणे

१) स्नायूंचे आकुंचन होणे.

२) क्षारांच्या असंतुलनामुळे.

३) शरीरात वात शिरणे.

४) रक्ताभिसरण गती मंदावणे.

५) व्यायामाचा अभाव.

६) वजन जास्त असणे.

उपाय

१) वरील कारणे कमी करा.

२) दुखणा-या भागाला तेल लावा.

( सरसो / तिळाचे / नारायण )

३) नंतर दात बंद करून थोडेसे तोंड उघडून सावकाश श्वास आत ओढत रहा.

४) पाण्याच्या घोटाप्रमाणे हवा गिळा. हवा रोखून धरा. दुखणारा भाग घासा / माँलिश / प्रेस करा. ( सावकाश ).

५) नंतर सर्व हवा सावकाश नाकाने सोडा.

६) असे सकाळ व संध्याकाळ १० / १२ वेळा रिकाम्या पोटीच करा. किंवा नाकाने श्वास घेऊन रोखून धरा. व वरील प्रयोग करा.

७) पायांची बोटे, घोटे, टाच प्रेस / मसाज करा.

८) हातांची मनगटे तेल लावून प्रेस / मसाज करा.

९) दुखणारा भाग तेल लावून शेकवा.

१०) हातापायांचे तळवे प्रेस करा / घासा.

वात विकार असल्यास पुढील उपाय करा.

११) एकाच प्रकारचे तेल सलग खाऊ नका. बदलून खाणे. शुद्ध तेल म्हणजे रिफाईंड न केलेले तेल खाणे. ( घाणीवरील तेल उत्तम आहे.

१२) त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यातून घेऊन पोट साफ ठेवणे.

१३) सकाळी मेथी दाणे एक लहान चमचा फुगवून खाणे. मेथीची भाजी जरूर खाणे.

१४) चुन्याची निवळी दही / ताकातून घेणे. किंवा चूना पानाला लावून खाणे. सुपारी व तंबाखू मात्र खाऊ नये. कात चालेल.

१५) दूध, दही व ताक खाणे. वातनाशक आहेत.

(सोशल मीडियावरून साभार)