वयाच्या 55 वर्षापुढील सर्वांनी खालील कृती टाळाव्यात

1) जीने चढू नका, गरजच असेल तर FCआधाराच्या पाईपला घट्ट धरून चालावे.

2) आपले डोके गतीने फिरवू नका, आधी आपले पूर्ण शरीर वॉर्मअप करा.

3) आपले शरीर वाकवून पायांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करू नका आधी पूर्ण शरीर वॉर्मअप करा.

4) आपला पायजमा उभ्याने न घालता बसून घाला.

5) झोपेतून उठताना तोंड समोर ठेऊन उठू नका तर डाव्या अगर उजव्या कुशीवर वळून उठा.

6) उलटे चालू नका त्याने गंभीर इजा होऊ शकते.

7) खाली वाकून जड वस्तू उचलू नका तर आधी गुडघ्यात वाकून मग उचला.

8) झोपेतून उठताना जलद न उठता प्रथम काही मिनिटे शांत बसून मग उठा.

9) संडासला जोर लावू नका नैसर्गिक होऊ द्या. अजून महत्त्वाचे नेहमी कृतिशील रहा व सकारात्मक विचार ठेवा कारण आयुष्यभर काबाडकष्ट केल्यानंतर आता खरे जीवन आनंदी जगण्याची वेळ आहे.

(सोशल मीडियावरून साभार)