रोज ३ मिनिटे मानेला मसाज करा

हल्ली काही अपवाद सोडले तर प्रत्येकाचीच जीवनशैली खूप बदलली आहे. यामुळे मग अनेक आजारही आपसूकच आपल्याकडे चालून येत आहेत. काही दुखायला लागलं की चटकन औषधं- गोळ्या घेऊन टाकणे हे अगदी कॉमन झालं आहे. पण यामुळे शरीरावर वेगळेच परिणाम होतात आणि त्यातून अनेक आजार ओढवले जातात. म्हणूनच योग अभ्यासक नेहमी हेच सांगतात की तुम्ही काही व्यायाम नियमितपणे करा. यामुळे अनेक आजार आपोआप बरे होतील आणि विनाकारण वारंवार औषधं- गोळ्या घेण्याची वेळ तुमच्यावर येणार नाही. असाच एक व्यायाम म्हणजे मानेला मसाज करणे.

मानेला मसाज करण्याचे फायदे

१) मानेचे स्नायू अतिरिक्त ताणामुळे आखडून जातात. यामुळे मग डोकेदुखी, थकवा, चक्कर येणे असा त्रास होतो. जर तुम्ही मानेला दररोज मसाज केला तर त्यामुळे त्या भागात साचून राहिलेला वात मोकळा होतो. यामुळे त्या भागातला रक्तप्रवाह सुरळीत होऊन डोकेदुखी, ताण, थकवा हा त्रास कमी होऊन फ्रेश वाटते.

२) आयुर्वेदानुसार मानेवर काही मर्मबिंदू असतात. जेव्हा तुम्ही मालिश करत त्यांच्यावर दाब देता तेव्हा आपोआपच शरीरात उर्जा निर्माण होण्यास मदत होते.

३) थायरॉईड आणि हार्मोन्सचे असंतुलन असा त्रास कमी करण्यासाठीही मानेला मसाज करणे उपयुक्त ठरते. हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे होणारा पीसीओडीचा त्रासही यामुळे कमी होऊ शकतो.

(सोशल मीडियावरून साभार)