कॅन्सरला टक्कर देतात ही फळे कोणती ती बघा…

कर्करोग हा जागतिक स्तरावर मृत्यूसाठी प्रमुख जोखीम घटकांपैकी एक आहे. या आजाराचा धोका वर्षानुवर्षे वाढत असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. कर्करोग हा एक जीवघेणा आजार आहे, दुर्दैवाने बहुतेक प्रकरणांमध्ये तो रोग अत्यंत गंभीर झाल्यावरच आढळतो. कर्करोगाचा धोका पुरुषांमध्ये सर्वाधिक असतो आणि महिलांमध्ये गर्भाशय-स्तन कर्करोगाचा धोका असतो.

ते दरवर्षी लाखो लोकांच्या मृत्यूचे कारण बनत आहे.आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सर्व लोकांनी कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी सातत्याने उपाययोजना केल्या पाहिजेत. ज्या लोकांना आधीच जोखीम घटक आहेत त्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. संशोधकांना असे आढळून आले आहे की काही फळे आणि भाज्यांचे कर्करोगविरोधी प्रभाव देखील असू शकतात.

डाळिंब खा: डाळिंब हे आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. यामध्ये व्हिटॅमिन, पोटॅशियम आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळे स्मरणशक्ती मजबूत होते. तसेच, मेंदूची क्रिया वाढते. यासाठी डाळिंबाचा आहारात नक्कीच समावेश करा.

संत्री खा: संत्री आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. कॅन्सरच्या पेशी वाढण्यापासून आणि पसरण्यापासून रोखण्यासाठी संत्री देखील उपयुक्त ठरते. यासाठी कर्करोगाच्या रुग्णांनी बरे होण्यासाठी संत्र्याचा रस जरूर प्यावा. याशिवाय द्राक्षे, लिंबू यांचेही सेवन करता येते.

कर्करोगासाठी ब्रोकोली: ब्रोकोलीमुळे कॅन्सरचा धोका कमी होतो. त्यात असलेले कॅन्सर विरोधी गुणधर्म हे विशेष बनवते. ब्रोकोलीमध्ये सल्फोराफेन, क्रूसीफेरस भाज्यांमध्ये आढळणारे एक संयुग असते ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असल्याचे मानले जाते. चाचणी -ट्यूब अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सल्फोराफेन असलेले पदार्थ स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींचा आकार आणि संख्या 75% कमी करू शकतात.

कर्करोगात गाजराचे फायदे: गाजर आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गाजर खाल्ल्याने काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. पाच अभ्यासांच्या विश्लेषणात असे दिसून आले आहे की गाजर खाल्ल्याने पोटाच्या कर्करोगाचा धोका 26% कमी होतो . याशिवाय गाजर खाणाऱ्या लोकांमध्ये प्रोस्टेट कॅन्सर होण्याचा धोकाही १८ टक्क्यांनी कमी होतो

दालचिनीचे कर्करोगविरोधी प्रभाव: अभ्यासामध्ये दालचिनीचे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे असल्याचे आढळून आले आहे. रक्तातील साखर आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी याचे सेवन विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. टेस्टट्यूब अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दालचिनी कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखण्यास देखील मदत करू शकते. संशोधकांना असे आढळून आले की दालचिनीचा अर्क कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून थांबवू शकतो.

ऑलिव्ह ऑईलचे सेवन करा: ऑलिव्ह ऑइल हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर खाद्यतेल मानले आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की ते कर्करोगाचा धोका देखील कमी करू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोलोरेक्टल कर्करोगाच्या जोखमीपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइलचे फायदेशीर प्रभाव देखील असू शकतात.

(सोशल मीडियावरून साभार)