जसं वय वाढतं तसं गुडघेदुखी ही एक सामान्य पण त्रासदायक समस्या बनते. आजकाल ही समस्या तरुणांमध्येही मोठ्या प्रमाणावर दिसून येते. कारणं अनेक चुकीची जीवनशैली, पोषणाची कमतरता, सतत उभं राहणं, अपुरी झोप इत्यादी.
औषधं, गोळ्या, मलमं वापरून थकलात तर आता करून पहा पारंपरिक घरगुती उपाय
कांदा व मोहरीचा पोटली मसाज
कांदा आणि मोहरी हे उष्ण व अँटीइंफ्लामेटरी घटक शरीरातील रक्ताभिसरण वाढवतात, सूज कमी करतात आणि वेदनांवर प्रभावी ठरतात.
हा उपाय कसा करायचा
साहित्य
१ मध्यम कांदा (सालीसकट), वाटीभर मोहरी, 3 चमचे मोहरीचं तेल, कॉटनचा रुमाल
पद्धत
1) रुमालात मोहरी टाका व मधोमध कांदा ठेवा.
2)चारही टोकं एकत्र करून पोटली बांधा.
3) गुडघ्यावर गरम तेल लावून हलकं मसाज करा.
4) पोटली पॅनवर थोडी गरम करा (जितकी गरमी सहन होईल तितकीच).
5) त्याच पोटलीने गुडघा शेक घ्या.
या मसाजाचे फायदे
संधिवात व सूज कमी होते
रक्ताभिसरण सुधारते
स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो
वेदना लवकर कमी होतात
(सोशल मीडियावरून साभार)
शिरूर (अरुणकुमार मोटे) : आंबळे (ता. शिरूर) येथील अखंड हरिनाम सप्ताहातील खोले महाराज यांचा कीर्तनाचा…
कारेगाव (तेजस फडके) : शिरुर तालुक्यात गुन्हेगारीचे प्रकार थांबण्याचे नाव घेत नसतानाच कारेगाव येथे एका…
मुंबई: महाराष्ट्राच्या समृद्ध सांस्कृतिक परंपरेचे प्रतीक असलेल्या गणेशोत्सवाला युनेस्कोच्या अमूर्त सांस्कृतिक वारशाच्या यादीत स्थान मिळवून…
पोटादुखी, अपचन, डिहायड्रेशनची समस्या यांसारखे आजार उद्भवतात. उन्हामुळे त्वचा टॅन होणे, सतत तहान किंवा लघवीला…
मीनाक्षी शिंदेंचा राजीनामा माझ्याकडे; निष्पक्ष चौकशीचे पोलिस आयुक्तांना निर्देश ठाणे: प्रदीप पूर्णेकर यांच्या हत्येची घटना…
‘संघभूमीतही भाजपचा प्रभाव दिसला नाही’; ओबीसी आरक्षणावरून सरकारला घेरले, १ नोव्हेंबरच्या दिल्ली आंदोलनाची घोषणा नागपूर:…