योगासने केल्याने हृदय निरोगी राहते. ते योग्य पद्धतीने केले तर शरीर निरोगी राहते. व्यस्त जीवनशैलीत हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी योगावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. पुढील काही योगासने हृदयासाठी फायदेशीर आहेत.
१) भुजंगासन: कोब्रा पोज म्हणजे भुजंगासन केल्याने हृदय मजबूत होते. यामुळे पाठीचा कणा मजबूत आणि लवचिक होतो. भुजंगासनामुळे पाठदुखी मध्येही आराम मिळतो. भुजंगासनामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.
२) उष्ट्रासन: उंटाची पोज म्हणजेच उष्ट्रासन छाती स्ट्रेच होते आणि पाठही मजबूत असते. या आसनामुळे शरीरात लवचिकता येते, शरीराला ताकद मिळते आणि पचनशक्ती वाढते
3) ताडासन: ताडासनाला माउंटन पोज असेही म्हणतात. यामुळे शरीरातील मुद्रा आणि रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. ताडासन हृदय गती सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.
४) शवासन: या आसनाला हे नाव पडले आहे कारण ते मृत शरीराचा आकार घेते. शवासन हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवते तसेच तणाव कमी करते.
(सोशल मीडियावरून साभार)
हेल्दी ड्रिंक्सचा विषय निघतो तेव्हा नारळ पाण्याचं नाव सगळ्यात वर येतं. नारळ पाणी हे शरीरासाठी…
कधीकधी अपचनामुळे पोट जड होऊन वेदनाही होतात. अस्वस्थता, जळजळ आणि मळमळ असा त्रासही होतो. तर…
1) कॅन्सर होण्याची भीती वाटते.-नियमित कडीपत्त्याचा रस प्या. 2) हार्ट अँटॅकची भीती वाटते - नियमित…
मुंबई : कर्मचाऱ्यांना वेळेवर वेतन मिळावे आणि नोकरी सोडल्यानंतर देय रक्कम मिळण्यासाठी होणारा विलंब टाळावा,…
मुंबई: प्रसिद्ध नाटककार प्रदीप कबरे यांच्या सिद्धहस्त लेखणीतून साकारलेल्या 'खिडकी' या पुस्तकातील निवडक अनुभवांवर आधारित…
बारामतीत विकासकामांच्या पाहणीदरम्यान थांबवला ताफा; जखमी तरुणीच्या उपचारासाठी अधिकाऱ्यांना तातडीच्या सूचना बारामती: उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा अजित…