1) रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे अन्न
हळद: रोज हळदीचं दूध किंवा भाजीत हळद जास्त प्रमाणात वापरा.
तुलसी: सकाळी ५–७ तुलसीची पानं चावून खा किंवा चहात घाला.
आल:चहा, सूप, काढा यात आलं घाला.
लसूण: कच्चा लसूण (१-२ पाकळ्या) सकाळी पाण्यासोबत खाल्ल्यास इन्फेक्शन कमी होतात.
लिंबू आणि आंबट फळ, व्हिटॅमिन C साठी, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.
2) गरम आणि हलकं जेवण
डाळीचं पाणी, उकडलेली भाजी, गरम सूप
भगर, उकडलेला भात, मूगडाळ खिचडी
तुपासोबत पोळी – पचन सुधारत
3) पावसाळी खास काढा
१ कप पाण्यात ४–५ तुलसीची पानं, १ तुकडा आलं, १-२ लवंगा, ½ टीस्पून हळद, थोडं दालचिनी टाकून उकळा
गाळून गरम-गरम प्या, दिवसातून १-२ वेळा
4) टाळावं असं अन्न
रस्त्यावरचं पाणीपुरी, भजी, आणि उघड्यावर विकलं जाणारं अन्न
थंड पेये, आईस्क्रीम
जड, तेलकट व पचायला अवघड पदार्थ
5) पाणी आणि स्वच्छता
उकळलेलं किंवा फिल्टर केलेलं पाणीच प्या
दिवसाला किमान २–२.५ लिटर गरम किंवा कोमट पाणी प्या.
(सोशल मीडियावरून साभार)
हेल्दी ड्रिंक्सचा विषय निघतो तेव्हा नारळ पाण्याचं नाव सगळ्यात वर येतं. नारळ पाणी हे शरीरासाठी…
कधीकधी अपचनामुळे पोट जड होऊन वेदनाही होतात. अस्वस्थता, जळजळ आणि मळमळ असा त्रासही होतो. तर…
1) कॅन्सर होण्याची भीती वाटते.-नियमित कडीपत्त्याचा रस प्या. 2) हार्ट अँटॅकची भीती वाटते - नियमित…
मुंबई : कर्मचाऱ्यांना वेळेवर वेतन मिळावे आणि नोकरी सोडल्यानंतर देय रक्कम मिळण्यासाठी होणारा विलंब टाळावा,…
मुंबई: प्रसिद्ध नाटककार प्रदीप कबरे यांच्या सिद्धहस्त लेखणीतून साकारलेल्या 'खिडकी' या पुस्तकातील निवडक अनुभवांवर आधारित…
बारामतीत विकासकामांच्या पाहणीदरम्यान थांबवला ताफा; जखमी तरुणीच्या उपचारासाठी अधिकाऱ्यांना तातडीच्या सूचना बारामती: उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा अजित…