व्हेरिकोज व्हेन्स म्हणजे काय

आपल्या पायातील शिरा रक्त परत हृदयाकडे नेतात.

कधी कधी या शिरांमधील झडपा नीट काम करत नाहीत.

त्यामुळे रक्त खाली साचते, शिरा सुजतात, वाकड्या-तिकड्या दिसतात आणि निळसर/जांभळ्या होतात – यालाच व्हेरिकोज व्हेन्स म्हणतात. हे प्रामुख्याने पायात, मांडीमध्ये किंवा पोटऱ्यांमध्ये जास्त दिसून येते.

लक्षणे

पाय सुजणे, जडपणा जाणवणे

वेदना, जळजळ, ठणका येणे

लांब उभे राहिल्यावर त्रास वाढणे

रात्री पायात गोळे येणे

व्हेरिकोज व्हेन्स नियंत्रणात आणण्यासाठी घरगुती उपाय

जीवनशैली व व्यायाम

1) पाय वर करून झोपणे: दिवसातून काही वेळ पाय उशीवर ठेवून झोपल्यास रक्त परत वर खेचले जाते.

2) नियमित व्यायाम: चालणे, सायकलिंग, पोहणे हे उत्तम.

3) जास्त वेळ उभे राहणे टाळा: लांब वेळ उभे/बसून राहिल्यास रक्त खाली साचते.

4) वजन कमी ठेवणे: जास्त वजनाने शिरांवर ताण येतो.

आहार उपाय

1) फायबरयुक्त आहार: ओट्स, डाळी, भाज्या, फळे → बद्धकोष्ठता टाळते, ज्यामुळे शिरांवरील दाब कमी होतो.

2) व्हिटॅमिन C आणि E: संत्री, डाळिंब, बदाम, सूर्यफूल बिया → रक्तवाहिन्या मजबूत करतात.

3) लसूण आणि कांदा: रक्ताभिसरण सुधारतात.

4) पाणी भरपूर प्या: रक्त पातळ राहते, दाब कमी होतो.

घरगुती उपाय

1) थंड-गरम पाण्याचा शेक: थोडावेळ गरम पाण्यात व नंतर थंड पाण्यात पाय भिजवल्यास रक्तप्रवाह सुधारतो.

2) अलोवेरा / नारळ तेलाने मालिश: पाय हलक्या हाताने वरच्या दिशेने मालिश करा.

3) कंप्रेशन सॉक्स: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वापरल्यास रक्त वर खेचायला मदत होते.

4) हर्बल उपाय: शिरांची ताकद वाढवते.

(सोशल मीडियावरून साभार)