व्हिटामीन C चा भांडार आहेत ६ फळ
संत्री:- संत्री व्हिटॅमिन सीच्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक आहे. असे म्हटले जाते की 100 ग्रॅम संत्र्यामध्ये सुमारे 53.2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. हे पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, कोलेजन वाढवते आणि त्वचा सुधारते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. ब्रोकोली:- 100 ग्रॅम ब्रोकोलीमध्ये 89.2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. व्हिटॅमिन सी अर्धा कप […]
अधिक वाचा..