दात किडणे ही एक समस्या आहे जी हळूहळू सुरू होते आणि तीव्र वेदना, संसर्गात बदलू शकते. जेव्हा जेव्हा तुमचे दात पिवळे किंवा काळे होऊ लागतात, तेव्हा तुम्हाला गरम किंवा थंड पदार्थ खाताना वेदना होतात. तसेच तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येऊ लागते, तेव्हा तुम्हाला कळते की दातांना कीड लागण्यास सुरुवात झाली आहे. दातांच्या या त्रासाकडे दुर्लक्ष केल्यास ते दाताच्या मुळापर्यंत पोहोचू शकते आणि गंभीर नुकसान होऊ शकते.
दात का किडतात
दात किडण्यामागे अनेक कारणे आहेत. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे गोड पदार्थ, चॉकलेट किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स यांसारख्या साखरयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन करणे आहे. यामधील साखरेमुळे तोंडात आम्ल तयार होतात ज्यामुळे दातांचा बाह्य थर म्हणजेच इनॅमल हळूहळू खराब होतो. तसेच, जर तुम्ही दिवसातून दोनदा ब्रश केला नाही तर प्लेक तयार होतो, ज्यामुळे दातांना किड लागण्यास सुरुवात होते. कधीकधी, कमी पाणी प्यायल्याने किंवा काही औषधे घेतल्याने लाळेचे उत्पादन कमी होऊ शकते, ज्यामुळे बॅक्टेरियाची वाढ होऊ शकते. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे दात कमकुवत होऊ शकतात.
दात किडण्यापासून रोखण्यासाठी घरगुती उपाय
घरगुती उपायाने ही समस्या लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. सर्वात प्रभावी म्हणजे लवंग तेल आहे. त्यात असलेले युजेनॉल वेदना आणि सूज कमी करते. फक्त कापसाच्या बोळ्यावर लवंगाचे तेल लावा आणि ते दुखत असलेल्या दातावर लावा. त्याचप्रमाणे, दररोज सकाळी कडुलिंबाच्या काड्यांनी ब्रश केल्याने तोंडातील जंतू मरतात आणि हिरड्या मजबूत होतात. आणखी एक सोपा उपाय म्हणजे नारळाचे तेल….. तोंडात एक चमचा नारळाचे तेल 5 मिनिटे घासून घ्या आणि नंतर ते थुंकून टाका. यामुळे तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरिया आणि विषारी पदार्थ निघून जातात.
दातदुखी किंवा किड तीव्र असल्यास, लसणाची पेस्ट देखील खूप फायदेशीर आहे. लसणाची एक पाकळी बारीक करून 5 मिनिटे दातावर लावा. यामुळे संसर्ग कमी होतो. मीठ आणि मोहरीच्या तेलाचे मिश्रण हा देखील एक जुना घरगुती उपाय आहे. हिरड्यांवर हलक्या हाताने चोळल्याने इनॅमल मजबूत होतो.
मजबूत दातांसाठी काय खावे
दात मजबूत करण्यात आहार देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतो. दूध, चीज, तीळ, अंजीर आणि हिरव्या भाज्या कॅल्शियमचे चांगले स्रोत आहेत. तर आवळा (भारतीय हिरवी फळे) आणि लिंबू व्हिटॅमिन सी देतात. यांच्या सेवनाने हिरड्या मजबूत होतात.
(सोशल मीडियावरून साभार)
