ऑफिसमध्ये असताना आपण किमान ८ ते ९ तास खुर्चीतच बसून असतो. खुर्चीत बसून कामाला सुरुवात केल्यावर आपण जागचे फारसे हलत नाही. तासंतास आपण त्याच खुर्चीत बसून घालवतो. ब्रेक न घेता सतत असेच खुर्चीत बसून राहिल्याने आपली पाठ, कंबर, पाय आखडून जातात. यामुळे तर अनेक जणांच्या शरीराची ठेवण किंवा बसण्याची, उभे राहण्याची ठेवणही बदलली आहे. बैठ्या […]
अधिक वाचा..
बदललेल्या जीवनशैलीमुळे हार्मोन्सचे संतुलन बिघडून अनेक आजार कमी वयातच मागे लागत आहेत. त्यापैकीच एक म्हणजे थायरॉईड. हा त्रास अनुवंशिक स्वरुपाचाही असतो. हायपोथायरॉईड आणि हायपर थायरॉईड असे दोन प्रकार यामध्ये आहेत. ज्या लोकांना याचा त्रास असतो त्या लोकांनी डाॅक्टरांच्या सल्ल्याने नियमितपणे औषधी तर घेतलीच पाहिजेत, पण त्यासोबतच काही व्यायामही केले पाहिजेत. तुमच्याकडे व्यायाम करण्यासाठी पुरेसा वेळ […]
अधिक वाचा..
पोटाच्या समस्यांचे प्रमाण फार वाढले आहे. वाढत्या प्रदूषणामुळे असेल किंवा खाण्याच्या सवयींमुळे. जेवणाच्या वेळा पाळल्या जात नाहीत. त्यामुळेही त्रास होतो. बाहेरचे तेलकट पदार्थ भरपूर खाल्ले जातात. तसेच स्थुलतेच्या समस्याही वाढल्या आहेत. पोटाचे आजार, सातत्याने वाढणारे वजन कमी करण्यासाठी एक रामबाण उपाय आहे. तो म्हणजे डिटॉक्स वॉटर. फारच सोपा उपाय आहे. पाहा किती उपयुक्त असते हे […]
अधिक वाचा..
जेवण झाल्यानंतर शतपावली करायला पाहिजे हे आपल्याला माहिती आहे. पण तरी कधी कंटाळा येतो म्हणून तर कधी वेळ नसतो म्हणून आपण ती करणं टाळतो. जेवल्यानंतर चालल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण एकदम वाढत नाही. ते नियंत्रित राहण्यास मदत होते. जेवण केल्यानंतर काही मिनिटे चालल्याने आतड्याचे काम अधिक चांगले होऊन पचनक्रिया उत्तम होते. यामुळे आपोआपच शरीरावर चरबी साचून […]
अधिक वाचा..