व्यायामाचे परिणाम जसे तात्कालिक असतात तसे दीर्घकालीनही असतात. भविष्यात काही गंभीर आजार होऊ नये म्हणून व्यायाम करावा. गरोदर होण्यात अनेकदा अडथळ्यांचा सामना स्त्रियांना करावा लागतो. हे अडथळे टाळण्यास नियमित व्यायाम मदत करतो. नियमित व्यायामामळे मन प्रसन्न राहातं, कामाचा ताण मनावर येत नाही. नियमित व्यायाम हा आनंददायी जीवनप्राप्त करुन देतो. व्यायाम न करण्याची स्त्रियांकडे अनेक कारणं […]
अधिक वाचा..
तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी त्रिदोषहारक (कफ, पित्त, वात) असते. त्यामुळे किमान ८ तास तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी नियमित प्यावे. तांब्याच्या नैसर्गिक जंतुनाशक गुणधर्मामुळे पाणी निर्जंतुक होते व आरोग्याच्या दृष्टीनेही अधिक उपयोगी गुणधर्म त्यात सामाविष्ट होतात. तसेच कफाची समस्या असलेल्यांनी या पाण्यामध्ये तुळशीचे पान टाकावेत. तांब्याचे भांडे वापरण्यामागील इतर कारणे १)पाणी शुद्ध होणे: तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी […]
अधिक वाचा..
आजकाल जास्तीत जास्त लोक वाढलेल्या कोलेस्टेरॉलमुळे हैराण आहेत. कोलेस्टेरॉल वाढलं की, आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होतात. त्यात सगळ्यात जास्त गंभीर म्हणजे हार्ट अॅटॅक आणि स्ट्रोकचा धोका. ज्यामुळे जास्तीत जास्त लोकांचा जीव जात आहे. तुम्हाला सुद्धा जीवाचा धोका टाळायचा असेल तर औषधांसोबत काही आयुर्वेदिक उपायही करू शकता. आयुर्वेदात लसणाला खूप महत्वाचं मानलं जातं. शरीरात वाढलेलं कोलेस्टेरॉल कमी […]
अधिक वाचा..
वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीरातील एक्स्ट्रा फॅट्स काढून टाकण्यासाठी, नेहमीच स्ट्रिक्ट डाएट प्लॅन आणि हेवी वर्कआऊटची करण्याची आवश्यकता नसते. फक्त चालण्याने तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. यासाठी तुम्हाला फक्त सातत्य राखावं लागेल. चला तर मग जाणून घेऊया चालण्याने आपण आपलं वजन कसं कमी करू शकतो. जर तुम्ही नुकतंच चालायला सुरुवात केली असेल तर सर्वप्रथम […]
अधिक वाचा..
काही औषधी वनस्पती या इतक्या अनोख्या आहेत की, त्यांच्या उपचारांचा इतिहास सुद्धा प्राचीन आहे. आणि फार कोणाला त्याबद्दल ठावूकही नाही. वनस्पती आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात, त्यातील एक महत्त्वाची औषधी वनस्पती आहे दारू हळद किंवा दारूहरिद्रा होय. दारू हळद म्हणजे काय? हे खाणाऱ्याला आयुष्यात कधीच होत नाही डायबिटीज, रक्तातील साखर आपोआप होते गुल त्वचेसंबंधी […]
अधिक वाचा..
मेष: आजचा दिवस शुभ आहे. आर्थिक स्थिती चांगली असून प्रत्येक कामात तुम्हाला नशीबाची साथ मिळेल. प्रवासाचे योग आहेत त्यात लाभ मिळेल. दुपारनंतर एखाद्या ज्येष्ठ व्यक्तींसोबत वाद होऊ शकतो. कायदेशीर बाबतीत नवीन वळण येणार आहे, तेव्हा सतर्क राहा. संध्याकाळपर्यंत तुमच्या योजना पूर्ण होतील. पाहुण्यांच्या आगमनामुळे खर्च वाढण्याची शक्यता आहे. वृषभ: तुम्ही कोणालाही अपशब्द बोलू नका. तुमच्या […]
अधिक वाचा..
शरीराला ताकद पुरविणारे ‘पावर हाउस’ कोणते असा प्रश्न विचारल्यास त्याचे उत्तर पोटॅशियम असेच असेल. पोटॅशियम शरीरातील कोशिका मध्ये असून, हे नर्व्हज आणि स्नायूंना क्रियाशील ठेवण्यास मदत करते. तसेच इतर पौष्टिक तत्वे अवशोषित होण्यासाठी, किडनीचे कार्य सुरळीत चालण्यासाठी आणि सोडियमची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासही पोटॅशियम सहायक आहे. आहारात ताज्या भाज्या आणि फळांचा समावेश करून आपण पोटॅशियम प्राप्त […]
अधिक वाचा..
राग नेहमीच मनावर अधिराज्य गाजवतो. तुम्हालाही छोट्या छोट्या गोष्टींवर राग येतो का? जर तुमचं उत्तर हो तर तुमचे आरोग्य धोक्यात आहे. विशेषतः ते तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकत. रागाचा परिणाम केवळ मनावर होत नाही तर तो शरीराच्या प्रत्येक भागावरही परिणाम करू शकतो. त्याचा हृदयावर सर्वात जास्त परिणाम होतो. जास्त रागावल्याने हार्ट ॲटॅकचा धोकाही वाढतो. […]
अधिक वाचा..
आत्ताचा मोसम हा द्राक्ष्यांचा आहे, आणि द्राक्ष ही तब्येतीसाठी चांगली असतात. डायबिटीस, ब्लड प्रेशर यासारख्या आजारांवर काळ्या द्राक्षांचं नियमित सेवन नियंत्रण ठेवू शकतं. पाहूया काळ्या द्राक्षाचे नेमके काय फायदे आहेत ते. 1) डायबिटीस, ब्लड प्रेशरवर नियंत्रण काळी द्राक्ष नियमित खाल्यामुळे डायबिटीस आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहतं. काळ्या द्राक्षांमध्ये रेसवटॉल नावाचा पदार्थ असतो, ज्यामुळे रक्तात इन्सुलिन […]
अधिक वाचा..
दुपारची झोप अनेकांना फारच प्रिय असते. आपल्यापैकी काहीजणांना तर जेवल्यानंतर किमान अर्धा तास तरी झोपायची सवय असतेच. दुपारच्या वेळी झोपण्याची सवय असलेल्यांची खरी गल्लत होते ती ऑफिसमध्येच. घरी असताना तर आपण झोपू शकतोच परंतु ऑफिसमध्ये असताना दुपारच्या जेवणानंतरची झोप आवरणे म्हणजे सगळ्यात कठीण काम असते. अशावेळी आपण झोप येऊ नये म्हणून अनेक वेगवेगळ्या प्रकारचे उपाय […]
अधिक वाचा..