तुम्ही रात्री झोपल्यावर तुमच्या तोंडातून लाळ गळते का? असं असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करायला नको. कारण, यामुळे तुमच्या आरोग्याचा प्रश्न निर्माण होण्याची शक्यता नाकारता येत नाही. आज आम्ही तुम्हाला याचविषयी अगदी सखोल माहिती देणार आहोत.
तुम्ही कधी झोपताना आपल्या उशीवर लाळेचे डाग पाहिले आहेत आणि विचार केला आहे का, “हे का होत आहे?” याचा विचार तुम्ही करायला हवा. यामागे अनेक कारणं असू शकतात. कधी हे तुमच्या झोपेच्या स्थितीमुळे होते, तर कधी हे तुमच्या आरोग्याशी संबंधित समस्येचे लक्षण असू शकते, जसे की सायनस समस्या, आम्लता किंवा कोणत्याही औषधाचा प्रभाव. लाळेचा स्त्राव सामान्य वाटू शकतो, परंतु जर ते वारंवार होत असेल तर ते हलक्यात घेऊ नका. यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
तोंड उघडे राहणे…
जर तुम्ही तुमच्या पोटावर किंवा बाजूला झोपत असाल तर तुमचे तोंड उघडे राहते. त्यामुळे लाळ बाहेर पडू लागते.
नाक बंद होणे, सायनस…
जर तुम्हाला सायनस किंवा अवरोधित नाक असेल तर तुम्ही तुमच्या तोंडातून श्वास घेण्यास सुरवात करता. यामुळे अधिक लाळ तयार होते आणि वाहू लागते.
ॲसिडिटी आणि गॅस…
जेव्हा पोटातील आम्ल वरच्या दिशेने चढते तेव्हा आपल्या लाळ ग्रंथी अधिक लाळ तयार करण्यास सुरवात करतात. झोपताना ही लाळ तोंडातून बाहेर पडते.
स्ट्रोक…
स्ट्रोक, पार्किन्सन सारख्या आजारांमध्ये स्नायूंचे नियंत्रण कमी होते. यामुळे डोलण्याची समस्या उद्भवू शकते.
औषधांचा परिणाम…
काही औषधे, जसे की अँटी-डिप्रेशन किंवा एलर्जीची औषधे, लाळेचे उत्पादन वाढवू शकतात.
गाढ झोपेत तोंड उघडे ठेवणे…
जेव्हा तुम्ही गाढ झोपेत असता तेव्हा कधीकधी तुमचे तोंड उघडे असू शकते. त्यामुळे लाळ वाहू लागते.
लाळेवर उपाय काय…
झोपण्याची पद्धत बदलावी…
पाठीवर झोपण्याची सवय लावा. यामुळे तुमचे तोंड बंद राहील आणि लाळ बाहेर पडणार नाही.
नाक स्वच्छ ठेवा…
झोपण्यापूर्वी वाफ घ्या किंवा अनुनासिक क्लींजर वापरा. यामुळे तुम्हाला तुमच्या नाकाद्वारे श्वास घेता येतो.
हलके अन्न खा…
झोपण्यापूर्वी तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. हलका आणि पचण्याजोगा आहार घ्यावा.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या…
जर ही समस्या वारंवार उद्भवत असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा. ते नेमके कारण सांगून उपचार देतील.
औषधे बदला…
जर तुमच्या औषधामुळे लाळ वाहत असेल तर डॉक्टरांना औषध बदलण्यास सांगा.
थेरपीचा आधार घ्या…
जर हे एखाद्या आजारामुळे असेल तर भाषण किंवा शारीरिक थेरपी उपयुक्त ठरू शकते.
(सोशल मीडियावरून साभार)
