कमी वयात केस पांढरे होण्याचं एक कारण म्हणजे शरीरात कॉपरची कमतरता असणं. ही कमतरता भरून काढण्यासाठी काही पदार्थ नियमितपणे आपल्या आहारात असायला हवे.
ते पदार्थ नेमके कोणते ते पाहूया…
पहिला पदार्थ आहे हरबरे. हरबऱ्यांमधून प्रोटीन्सही मिळतात आणि केसांनाही फायदा होतो.
दुसरा पदार्थ आहे डार्क चॉकलेट. डार्क चॉकलेटमधून मॅग्नेशियमही चांगल्या प्रमाणात मिळते. त्यामुळे मनावरचा स्ट्रेस कमी होतो.
तिसरा पदार्थ आहे तीळ. तीळ प्रत्येकाने खायलाच हवेत. कारण कॉपरप्रमाणेच त्यातून भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम मिळते. शिवाय तीळामध्ये व्हिटॅमिन ई असते. ते केसांसाठी आणि त्वचेसाठी उपयुक्त ठरते.
सुर्यफुलाच्या बिया नियमितपणे खाव्या. त्यातूनही कॉपर चांगल्या प्रमाणात मिळते.
मशरूम हा देखील कॉपरचा एक चांगला स्त्राेत आहे. त्यामुळे केस पांढरे होत असतील तर आहारातले काॅपरचे प्रमाण वाढवा.
हिरव्या पालेभाज्यांमधूनही चांगल्या प्रमाणात कॉपर मिळते.
(सोशल मीडियावरून साभार)
