आवळ्याने करा लिव्हर डिटॉक्स
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 100 मिली आवळ्याचा रस सेवन करा. तसेच आवळ्याचं पावडर कोमट पाण्यात टाकूनही सेवन करू शकता. तसेच तुम्ही तसाच आवळाही खाऊ शकता. आवळ्याच्या या उपायांमधील कोणतीही एक उपाय तुम्ही 15 ते 30 दिवस करा.
काय काळजी घ्याल
जर तुम्हाला पोटाच्या वर उजव्या बाजूला वेदना, पिवळी लघवी, शरीर पिवळं पडणे अशी लक्षणं दिसत असतील तर आवळ्यासोबत कुटकी मिक्स करा. कुटकी ही भारतात उगवणारी एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती तथा भरड धान्य आहे. 2.5 ग्रॅम आवळा पावडर आणि कुटकी कोमट पाण्यात मिक्स करा. हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा. हा उपाय 15 ते 30 दिवस करा.
लिव्हर निरोगी ठेवण्याचे उपाय
लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात फळं, हिरव्या पालेभाज्या, कडधान्य आणि हेल्दी फॅटचा समावेश करा. तसेच मद्यसेवन बंद करावं. लठ्ठपणामुळे लिव्हरवर दबाव पडतो. त्यामुळे वजन कंट्रोलमध्ये ठेवा. नियमितपणे व्यायाम करा. तणावामुळेही लिव्हरचं नुकसान होतं. अशात तणाव दूर करा.
(सोशल मीडियावरून साभार)
