खुप काम आहे, असे म्हणत अनेकजण जेवण टाळतात. परंतु आरोग्यासाठी हे अतिशय घातक ठरु शकते. यामुळे शरीरात विविध प्रकारचे आजार निर्माण होऊ शकता तसेच कार्यक्षमतेवर देखील वाईट परिणाम होऊ शकतो काही व्यक्ती वजन कमी करण्यासाठी जेवण टाळात पण आरोग्यासाठी हे घातक आहे. हे आहेत दुष्परिणाम १) वजन वाढते: वेळेत जेवण न केल्याने चयापचय प्रक्रिया बिघडते. […]
अधिक वाचा..
दमा होण्याची कारणे, लक्षणे आणि उपचार दमा (अस्थमा) हा श्वसनसंस्थेचा एक गंभीर असा विकार असून यामध्ये रुग्णास अस्थमाचा झटका येत असतो. यामध्ये श्वसनमार्ग अरुंद आणि सुजयुक्त बनतात. त्यातून अधिक प्रमाणात कफाची निर्मिती होते. त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास निर्माण होतो. घशात कफ साठल्याने श्वासोच्छवासाच्या वेळी घुरघुर किंवा साँयसाँय असा आवाज योतो. अस्थमाची लक्षणे १) खोकला येतो. […]
अधिक वाचा..सकाळी उठल्यानंतर तोंड धुणं, दात घासणं हा सगळ्यांचा नित्यक्रम असतो. पण काहीजण सकाळी दात घासल्यानंतर तोंडात नारळाच्या तेलाची गुळणी धरतात. दात स्वच्छ घासल्यानंतरही तेलाची गुळणी करुन काय मिळतं? तेलाची गुळणी कशी करावी? कोणतं तेल वापरावं? असे अनेक प्रश्न तेलाच्या गुळणी संदर्भात निर्मान होतात. तज्ज्ञ म्हणतात केवळ तोंडाच्या आतील स्वच्छता, मुख आरोग्य यासाठीच नाही तर फिटनेस […]
अधिक वाचा..
मुलांचे वजन वाढवणारे पदार्थ १) केळी: कॅलरीचे प्रमाण आणि शुगर जास्त असते. त्यामुळे मुलांचे वजन लवकर वाढते. २) साय असलेले दूध: यामध्ये प्रोटीन आणि हाय फॅट असते. त्यामुळे मुलांचे वजन लवकर वाढते. ३) भात: यामध्ये कार्बोहायड्रेट अधिक असते. ते वजन वाढवण्यात फायदेशीर ठरते. ४) चिकू: यामध्ये कॅलरी आणि शुगर अधिक असते. ते बॉडी फॅट वाढवण्यास […]
अधिक वाचा..
थंडीच्या दिवसात गुळ खाणे सर्वाना आवडते कारण गुळात गर्मी जास्त असते. गुळ खाल्ल्याने शरीरात गर्मी वाढते. पोटाच्या सर्व विकारांवर गुळ अत्यंत फायदेशीर आणि गुणकारी आहे. तुमच्या शरीरासाठी गुळ म्हणजे एका अमृता समान आहे. तुम्हाला सांगतो गुळ खूप साऱ्या रोगांवर उपयोगी पडतो. रोज गुळ खाल्ल्याने होणारे फायदे १) रोज गुळ खाल्ल्याने पचन क्रिया सुरळीत राहते , […]
अधिक वाचा..
गाव असो वा शहर प्रत्येकाच्या घरी तुळशीचे रोपटे पहायला मिळते. जुनी लोक कोणताही आजार झाल्यास त्यावर औषध म्हणून तुळशीचा वापर करत असत. पण केवळ तुळसच नाही तर त्याची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. तुळशीच्या पानांत अनेक गुणकारी तत्व असतात जे प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. चला जाणून घेऊया तुळशीचे ते दुर्मिळ गुणधर्म कोणते आहेत. तुळशीच्या […]
अधिक वाचा..
वयोमानानुसार आपल्या शरीरामध्ये बदल होत असतात. यामध्ये पाठदुखी, कंबरदुखी, गुडघेदुखी इत्यादी समस्यांचाही आपल्याला सामना करावा लागण्याची शक्यता असते. पण हल्ली तरुण वर्गामध्येही गुडघेदुखीचे प्रमाण वाढत आहे. शारीरिक वेदनांवर वेळीच उपाय करणं आवश्यक आहे. अन्यथा भविष्यात गंभीर समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. गुडघ्यांचे दुखणे कमी करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन घरगुती उपाय देखील करु शकता. गुडघे दुखीवर […]
अधिक वाचा..
कांद्यापासून होणारे काही स्वास्थ लाभ १) बाळंत बाईने कांदा खाल्ल्यास स्तनात दुधाची वृद्धी होते. २) खाण्यासोबत कच्चा कांदा खाणे आरोग्यदायी मानले जाते. ३) रोज कांदा सेवन केल्यास डोळ्यांच्या समस्या दूर होतात. ४) लाल कांदा सेवनामुळे निद्रानाश हि समस्या पूर्णपणे दूर केली जाते. ५) कुत्रा चावणे: कांदा बारीक करुन पिसून त्याच्यात शहद सम प्रमाणात मिळवून त्यास […]
अधिक वाचा..
आपल्या आरोग्याची काळजी हे आपण प्रथम कर्तव्य आहे. आपले आरोग्य चांगले असेल तर आपण आपल्या जीवनाचा आनंद घेऊ शकतो. आपल्या शरीराला दिवसातील काम करण्यासाठी ऊर्जेची खूप गरज असते. जी पौष्टिक आहाराशिवाय करु शकत नाही. भिजवलेले हरभरे तुमच्या पौष्टिकतेच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी उपयुक्त ठरु शकतात. जाणून घ्या, काळे हरभरे किती खास आहे . सकाळच्या नाश्त्यात मूठभर […]
अधिक वाचा..
१) सकाळी लवकर उठणे: दररोज सकाळी आळशीपणाने हळू उठणे चांगले आहे की अलार्म ऐकल्यानंतर लगेचच अंथरुण सोडले आणि शरीर ताणले किंवा हलका व्यायाम करा. ही सवय केवळ तुमचा आळस दूर करण्यात आणि ऊर्जा देण्यासाठी उपयुक्त ठरणार नाही, तर वजन कमी करण्यातही ती खूप उपयुक्त ठरेल. २) हेल्दी ब्रेकफास्ट: घाईघाईत न्याहारी वगळण्याची किंवा पराठ्यांसारखे एक्स्ट्रा-कॅलरी स्नॅक्स […]
अधिक वाचा..