दालचिनी, जिरे, आले आणि हळद यांचा वापर गुडघ्यांची लवचिकता वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. या पदार्थांमध्ये असे घटक आढळतात जे गुडघ्यांमध्ये सूज आणि वेदना कमी करतात.
मेथीचे दाणे, सुंठ आणि हळद समप्रमाणात एकत्र करून बारीक करून दोन चमचे फकीचे गरम पाण्यासोबत रोज सकाळ-संध्याकाळ जेवणानंतर सेवन केल्यास फायदा होतो.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ग्राम नायजेला बिया एक चमचा चुरलेल्या मेथीच्या दाण्यामध्ये मिसळून एकदा घ्या.
नेहमी मेथीचे दाणे सकाळी रिकाम्या पोटी आणि दुपारी आणि रात्री जेवणानंतर अर्धा चमचा पाण्यासोबत घेतल्याने सर्व सांधे मजबूत राहतील आणि सांधेदुखी कधीच होणार नाही.
अंबाडीच्या बियांमध्ये २ अक्रोड मिसळून खाल्ल्याने सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.
मेथीचे लाडू खाल्ल्याने हात, पाय आणि सांधे दुखण्यापासून आराम मिळतो.
अंकुरलेले मेथीचे दाणे खा आणि खाल्ल्यानंतर अर्धा तास काहीही खाऊ नका.
वयाच्या ३० वर्षांनंतर मेथीचे दाणे खाल्ल्याने शरीराचे सांधे मजबूत राहतात आणि वृद्धापकाळापर्यंत मधुमेह, रक्तदाब, संधिवात यासारख्या आजारांपासून संरक्षण मिळते.
मेथीचे दाणे कढईत किंवा कढईत गुलाबी होईपर्यंत भाजून घ्या. थंड झाल्यावर बारीक करा. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी अर्धा चमचा एक ग्लास पाण्यासोबत घ्या.
मेथी दाणे बारीक वाटून घ्या आणि हिवाळ्यात 2 चमचे आणि उन्हाळ्यात एक चमचा सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत घ्या.
मसाजसाठी तेल आणि फोमेंटेशन पद्धती
एरंडाची पाने बारीक करून त्यात थोडे मोहरीचे तेल व थोडा कापूर टाकून गुडघ्यांवर लावा आणि लाल कापड बांधा. आता त्यावर हॉट कॉम्प्रेस लावा.
घटकांमध्ये एरंडेल आणि मोहरीचे तेल, लसूणच्या 2 पाकळ्या आणि कापूर तेलाचा एकूण अर्धा भाग समाविष्ट आहे. कापूर गरम तेलात (काळजीपूर्वक) मिसळावा लागतो. तेल किंचित गरम झाल्यावर मसाज करून आळकची पाने गरम करून त्या जागी ठेवून त्यावर कापूस ठेवून लाल कापडाची पट्टी बांधावी. गुडघ्याच्या पुढच्या आणि मागच्या दोन्ही बाजूंनी मसाज करावा.
सांधे आणि गुडघेदुखी दूर करण्यासाठी तेल बनवण्याचा एक अतिशय प्रभावी सूत्र
काळे उडीद 10 ग्रॅम, आले बारीक 5 ग्रॅम, कापूर 2 ग्रॅम घ्या. हे तीन घटक 50 ग्रॅम मोहरीच्या तेलात 5 मिनिटे गरम करा, आचेवरून काढा, गाळून घ्या आणि एका बाटलीत भरा. या मध्यम गरम तेलाने सांध्यांना मसाज केल्याने दुखण्यापासून आराम मिळतो. दिवसातून 2-3 वेळा मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो. अळकची पाने गरम करून त्या जागी ठेवा आणि कापसाने झाकून लाल कापडाची पट्टी बांधा. शक्य असल्यास, लाल कपड्यात गुंडाळा आणि 15-20 मिनिटे उन्हात गुडघे टेकून बसा.
(सोशल मीडियावरून साभार)
