बेकिंग सोडा:- स्किन अॅलर्जीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही बेकिंग सोड्याचा वापर करू शकता. बेकिंग सोडा स्वयंपाकघरातील असा एक पदार्थ आहे जो अनेक समस्यांवर लाभदायक ठरतो. पण बेकिंग सोडा वापरताना थोडी काळजी घेण्याची आवश्यकता असते. बेकिंग सोडा त्वचेत पीएच संतुलन राखण्यास मदत करतो. कसा करावा वापर:- त्वचेवर बेकिंग सोडा वापरण्यासाठी सर्वप्रथम एक चमचा बेकिंग सोडा घ्या आणि […]
अधिक वाचा..
तूप:- आपल्याला वाटते की, तूप कॅलरीज वाढवते पण तुपाचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यावर शरीरातील खराब चरबी कमी होते आणि तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यास मदत मिळते. गूळ:- पचनक्रिया सुधारण्यासाठी गूळ हा अत्यंत फायदेशीर पदार्थ आहे, जो आपल्याला हिवाळ्यात उबदार ठेवतो. गरम सूप:- हिवाळ्यात सायंकाळी एक वाटी गरम सूप प्यायला कोणाला आवडत नाही? झटपट उब मिळविण्याचा हा […]
अधिक वाचा..
मेष: व्यवसायात प्रगती आणि करिअरमध्ये यशाची नवी दारे उघडतील. दिवसाची सुरुवात सकारात्मक विचारांनी होईल, जी तुम्हाला नवीन ऊर्जा देईल. कुटुंबासोबत सायंकाळी वेळ घालवल्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधांना अधिक बळ मिळेल वीद्यार्थ्यांसाठी दिवस शुभ आहे; अभ्यासावर चांगले लक्ष केंद्रित होईल. प्रवासाच्या योगातून आर्थिक लाभ मिळेल, परंतु प्रवासाची तयारी व्यवस्थित करा. वृषभ: करिअरच्या दृष्टीने खूप चांगल्या बातम्या मिळण्याची शक्यता […]
अधिक वाचा..
रक्ताची कमतरता, एनिमियाचे लक्षण सगळ्यात आधी हे समजून घेणं गरजेचं आहे की रक्ताची कमतरता भासल्यास कोणती लक्षणं जाणवतात. शरीरात क्ताची कमतरता भासल्यास थकवा, कमकुवतपणा, त्वचा, नखं आणि डोळ्यांखाली पिवळेपणा, हृदयाची ठोके अनियमित, डोकेदुखी, चक्कर येणं, केस गळणं, मेंदू थकणं यांसारखी लक्षणं जाणवतात. नट्स:- रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज मूठभर नट्सचे सेवन करायला हवे. नट्स नॉन […]
अधिक वाचा..
चिमुटभर मिठाने खाण्यात चव येते किंवा बिघडते. मीठ खाण्याविषयी अनेक संभ्रम आहेत. तसे पाहिले तर मीठ खाण्यात वाईट असे काही नाही, मात्र चुकीच्या प्रमाणात मीठ खाल्ले तर मात्र गडबड होऊ शकते. योग्य प्रमाणात मीठ खाण्याने चयापचय क्रियेत महत्त्वाची भूमिका आहे. मीठामुळे शरीराची आर्द्रताही टिकून राहाते. परंतु हे योग्य प्रमाणात घेणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरासाठी मीठाचे […]
अधिक वाचा..
पॉलीफेसिक झोप ही झोपेची एक पद्धत आहे, ज्यामध्ये झोप वेगवेगळ्या सत्रांत विभागली जाते. पारंपरिक मोनोफेसिक (सलग सात-नऊ तासांची झोप) किंवा बायफेसिक (झोपण्याची दोन वेगवेगळी सत्रे) झोप ही या पद्धतीपेक्षा वेगळी असते. ‘एव्हरीमॅन स्लीप शेड्यूल’ या पद्धतीत दर चार तासांनी २० मिनिटांची झोप घेतली जाते. शरीरावर होणारे परिणाम कlमी झोपल्याने तुमच्या शरीराला हानी होते. यामुळे झोपेचा […]
अधिक वाचा..
शक्तिशाली प्रोटीनयुक्त पदार्थ बिन्स असलेल्या भाज्या:- दररोज बिन्स असलेल्या भाज्यांचा आहारात समावेश करा. हार्वर्ड मेडिकल हेल्थनुसार, बीन्स असलेल्या भाज्यांमध्ये प्रोटीनचा खजिना दडलेला आहे. एक कप बिन्स असलेल्या भाज्या खाल्ल्याने शरीराला १५ ग्रॅम प्रोटीन मिळू शकते. इतकेच नाही तर बीन्समध्ये कार्बोहायड्रेट, फायबर, लोह, फोलेट, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मँगनीज यांसारख्या घटकांचा समावेश असतो. यामुळे बॅड कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी […]
अधिक वाचा..
हृदयरोगाचा धोका:- एनीमियामुळे एरिदमिया नावाचा हृदयरोग होऊ शकतो. ज्यात हृदयाचे ठोके असामान्य होतात. एनीमियामुळे रक्तात कमी झालेली ऑक्सिजनची कमतरता भरून काढण्यासाठी हृदयाला ब्लड जास्त पंप करावं लागतं. ज्यामुळे हृदयाची साइज वाढणं किंवा हार्ट फेलिअर होऊ शकतो. चिंचेचं पाणी:- हीमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी चिंचेचं पाणीही मिक्स करावं लागतं. हे तयार करण्यासाठी चिंच अर्धा तास पाण्यात टाकून ठेवा. जेव्हा […]
अधिक वाचा..
गुदभ्रंश म्हणजे ‘प्रोलॅप्स रेक्टम’. हा देखील लहान मुलांमध्ये आढळणारा एक आजार आहे. या आजारासंबंधी अज्ञान असल्यामुळे याची काही लक्षणे दिसल्यास पालकांमध्ये संभ्रम निर्माण होतो. गुदाच्या आतील गुदवलीचा मांसल भाग अंशत: (पार्टिकल) किंवा पूर्णत: (कम्लिट) गुद्द्वारातून बाहेर येणे यास गुदभ्रंश किंवा ‘प्रोलॅप्स रेक्टम’ असे म्हणतात. प्रकार अंशत: गुदभ्रंश : यामध्ये गुदवलीचा म्हणजेच गुदाच्या आतील मांसल भाग […]
अधिक वाचा..
संत्री:- संत्री व्हिटॅमिन सीच्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक आहे. असे म्हटले जाते की 100 ग्रॅम संत्र्यामध्ये सुमारे 53.2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. हे पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, कोलेजन वाढवते आणि त्वचा सुधारते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. ब्रोकोली:- 100 ग्रॅम ब्रोकोलीमध्ये 89.2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. व्हिटॅमिन सी अर्धा कप […]
अधिक वाचा..