थंडीची चाहूल लागली की शरीरात काही बदल होतात. सगळ्याच ऋतुंमध्ये आहाराला फार महत्व असते. हवामानानुसार आहारात बदल करणे आरोग्यासाठी फारच आवश्यक असते. हिवाळ्यात शरीराला उष्णतेची गरज असते. अशा वेळी योग्य आहार घेणे फार महत्त्वाचे असते. हिवाळ्यात थंडीपासून संरक्षण मिळवण्यासाठी शरीराला पोषण आणि उष्णता देणारे पदार्थ आहारात असणे आवश्यक आहे. काही साधे बदल करुन आपण हा […]
अधिक वाचा..
मेष: आज कामात दिवसभर धावपळ असेल पण तब्येतीकडे दुर्लक्ष करू नका. आज जे काही बोलला त्यात संयम असून द्या, किती ही वादाची परिस्थिती आली तरी भांडणांपासून दूर राहा. नोकरी-व्यवसायातील प्रयत्न यशस्वी होतील. राजकीय सहकार्य मिळेल त्यामुळे काही काम पटापट पूर्ण होईल. सकारात्मक विचार ठेवा आणि पुढे व्हा. वृषभ: आर्थिक स्थिती उत्तम असून धनसंपत्ती आणि मान […]
अधिक वाचा..
पाणी म्हणजे शरीराचा प्राण. पण तुम्हाला ठाऊक आहे का, पाणी प्यायल्यानंतर ते शरीराला तत्काळ शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यासाठी मदत करत नाही. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पाणी शरीरात गेल्यानंतर लगेच कामाला लागतं, मात्र ते पेशींपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीराला ताजेतवाने करण्यासाठी एक ठराविक वेळ घेतं. पाणी शरीरात कसं शोषलं जात पाणी प्यायल्यानंतर साधारण ५ ते १० मिनिटांत […]
अधिक वाचा..
किडनी शरीरातील महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. किडनीच्या माध्यमातून शरीरातील वेस्टेज किंवा विषारी पदार्थ बाहेर काढले जातात. तसेच किडनीद्वारे रक्त फिल्टर करण्याचं देखील काम होतं. अशात किडनीचं आरोग्य चांगलं ठेवणं फार महत्वाचं ठरत. त्यामुळे किडनीमध्ये कोणतीही समस्या झाली तर ती ओळखणं आणि त्यावर लगेच उपचार करणं गरजेचं असतं. अनेकदा किडनीमध्ये गडबड झाल्यावर मुख्यपणे सकाळी काही लक्षणे […]
अधिक वाचा..
बऱ्याच जणांच्या बाबतीत वारंवार असं होतं की थोडं काही खाण्यात कमी जास्त झालं किंवा जेवणाच्या वेळा चुकल्या की त्यांना लगेच ॲसिडीटी होते. छातीमध्ये जळजळ होते. करपट ढेकर येतात. घशात सतत आंबट पाणी येतं. काही जणांची ॲसिडीटी एवढी भयंकर वाढते की त्यांना डोकेदुखीचा प्रचंड त्रास होतो. उलट्या होतात. असा वारंवार ॲसिडीटीचा त्रास होत असेल तर तो […]
अधिक वाचा..
मेष: आजचा दिवस शुभ आणि फलदायी आहे. व्यवसायात नवीन डिल होण्याची शक्यता आहे. प्रवासाचा योग असून त्यात लाभ होईल. दुपारनंतर वरिष्ठ अधिकाऱ्यांसोबत वादविवाद होऊ शकतो, त्यामुळे सर्तक राहा आणि वादविवाद वाढणार नाही याची काळजी घ्या. संध्याकाळी पाहुणे येणार आहेत त्यामुळे खर्च वाढेल. वृषभ: आजचा दिवस चांगला आहे. घरासाठी काही वस्तू खरेदी करणार आहात. आजचा खर्च […]
अधिक वाचा..
निरोगी राहण्यासाठी दोन गोष्टी सर्वात महत्त्वाच्या असतात. पहिली म्हणजे आहार आणि दुसरी म्हणजे नियमित व्यायाम. चांगल्या आरोग्याबाबत बोलताना बहुतेक लोक फक्त आहारावर फोकस करतात. काही लोक पोषण मिळणारं अन्न खातात, तर काही जण सप्लिमेंट्स घेतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की, रोजची थोडीशी सूर्यकिरणं सुद्धा तुम्हाला निरोगी ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावतात. सूर्यप्रकाशाचे आश्चर्यकारक फायदे हृदयाचं […]
अधिक वाचा..
मीठ आपल्या रोजच्या आहारातील महत्वाचा पदार्थ आहे. मिठाशिवाय कोणतंही अन्न टेस्टी लागत नाही. पण मीठ जास्त खाल्लं तरी समस्या होतात आणि कमी खाल्लं तरी सुद्धा. त्यामुळे मीठ योग्य प्रमाणातच खाल्लं पाहिजे. पण असेही काही आजार असतात ज्यात मीठ कमी खावं किंवा पूर्णपणे टाळावं लागतं, कारण जास्त मीठ शरीरावर खूप वाईट परिणाम करू शकते. खाली जाणून […]
अधिक वाचा..
आपल्या रोजच्या आहारात मैद्याचा वापर मोठ्या प्रमाणात होतो. बेकरी प्रॉडक्ट्स, पिझ्झा, बर्गर, नूडल्स , समोसा, केक आणि बिस्किट्स आपण जास्त खातो. पण या सगळ्यांमध्ये सामान्य आणि समान असणारा घटक म्हणजे मैदा. पांढरा, मऊ आणि दिसायला निरुपद्रवी वाटणारा हा पदार्थ खरंतर आपल्या शरीरासाठी विष आहे. मैदा म्हणजे गव्हातील तत्व काढून तयार होणार पदार्थ. यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन्ससारखे […]
अधिक वाचा..
मेष: आजचा दिवस चांगला असून अचानक धनलाभाचा योग आहे.सरकारी डिल, वडिलोपार्जित व्यवसाय किंवा शेअर-गुंतवणुकीद्वारे नफा होण्याची शक्य आहे. वरिष्ठ अधिकारी तुमच्या कामाचे कौतुक करतील. नोकरी करणाऱ्या लोकांसाठी प्रमोशन तसेच नवीन जबाबदारी मिळण्याची शक्यता आहे. मिळकत समाधानकारक असून नवे मार्ग खुले होणार असून त्याचा लाभ घ्या. वृषभ: आजचा दिवस चांगला असून मालमत्तेत वाढ होईल. ज्येष्ठ व्यक्तीच्या […]
अधिक वाचा..