धावपळीच्या जीवनात स्वत:ची काळजी घेणं एक आव्हान बनलं आहे. फिट राहण्यासाठी हेल्दी डाएट सोबतच नियमितपणे व्यायाम करणं गरजेचं असतं. पण बिझी लाइफस्टाईलमुळे सगळ्यांना व्यायामासाठी वेळ मिळतो असं नाही. अशात तब्येत तर बिघडतेच, सोबतच वजनही वाढू लागतं. जंक फूड, फास्ट फूड खाण्यासोबतच लोक एक सुस्त लाइफस्टाईल फॉलो करतात, ज्यामुळे शरीरात वेगवेगळे आजार घर करतात. जर हे […]
अधिक वाचा..
थंडीच्या दिवसांत टाकीच्या पाण्यानं अंघोळ करणं खूपच त्रासदायक वाटतं. वातावरणातील गारव्यामुळे टाकीतलं पाणी खूपच थंड होतं. बरेच लोक थंड पाणी गरम करण्यासाठी गिजर किंवा इलेक्ट्रिक रॉडचा वापर करतात पण ते महाग पडते आणि वीजबीलही त्यामुळे जास्त येत. काही सोप्या ट्रिक्स फॉलो करून तुम्ही टाकीतलं पाणी गरम ठेवू शकता. यासाठी तुम्हाला काही खास टिप्स फॉलो कराव्या […]
अधिक वाचा..
चांगली झोप ही आपल्या आरोग्याची एक महत्त्वाची गरज आहे… कारण जर तुमची झोप चांगली असेल तर नक्कीच तुमचे आरोग्य देखील चांगले राहणार. तुमचा दिवस खूप प्रसन्न जाणार. म्हणूनच वडीलधारी लोक अनेकदा चांगल्या आणि योग्य स्थितीत झोपण्याचा सल्ला देतात. तसेच असेही म्हटले जाते की, कधीही दक्षिणेकडे पाय करून झोपू नये, असे करणे केवळ धार्मिकच नाही तर […]
अधिक वाचा..
मेष: आज तुम्ही जे काही विचार केलेला आहे ते काम होणार नाही. आज कोणाला कोणतेही वचन देऊ नका. कारण वचन पूर्ण होणार नाही. एखाद्याची मदत करण्याची इच्छा बाळगाल पण त्याच्या मनात तुमचा फायदा घेण्याचा विचार असू शकतो. तुमचा कोणी गैरफायदा घेतलंय का ते सुद्धा पाहणे महत्त्वाचे आहे. चांगले करण्याच्या विचारात तुम्ही तुमचे नुकसान कराल यासाठी […]
अधिक वाचा..
काही लोक सतत आजारी पडतात. यासाठी अनेकदा ते डॉक्टरांकडे जातात, पण त्याचा कधीही फायदा होत नाही. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. आपण काही कारणे जाणून घेऊया. या कारणांमुळे तुम्ही निरोगी आहात का? हे जाणून घेण्यास सोप्प होणार. 1) आहार योग्य आहे का आरोग्याच्या दृष्टीने सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आहार. आपण काय खातो, किती खातो, कधी […]
अधिक वाचा..
भारतात हृदयाशी संबंधित आजार वाढत आहेत. हायब्लड प्रेशर,कोलेस्ट्रॉल आणि तणावपूर्ण लाईफस्टाईलमुळे लोकांच्या हृदयाचे आरोग्याला मोठा धोका निर्माण झाला आहे. तज्ज्ञांच्या मते अजूनही तुम्ही तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि लाईफस्टाईलवर लक्ष दिले नाही तर येत्या वर्षात हृदयाचे आजार आणखीन वाढतील. वेळेच संकेत ओळखून नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. तरच या सायलेंट किलरपासून आपण वाचू शकतो. भारतात हार्ट […]
अधिक वाचा..
आयर्न हे शरीरासाठी खूप महत्वाचे असून शरीराला मजबूत ठेवण्याचे काम करते. ते शरीरातील हिमोग्लोबिन चा महत्वाचा घटक आहे. सामान्यतः पुरुषात आयर्न १३.५ ते १७.५ ग्रॅम असले पाहिजे, तर स्त्रियात १२.० ते १५.५ ग्रॅम असले पाहिजे. आयर्नलाच ‘ऍनिमिया’ असे देखील म्हटले जाते. जे शाकाहारी आणि विगन आहेत त्यांना आयर्न ची कमतरता जाणवतेच. कॅल्शियम सुद्धा आयर्न वर […]
अधिक वाचा..
संध्याकाळ होताच डासांचा त्रास सुरू होतो. त्याच बरोबर आता दिवसाही डासांपासून स्वत:चे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण डास हे घराच्या कोपऱ्यात लपलेले असतात. त्यात सारखे डास आजुबाजूला फिरताना दिसतात आणि चावतात. आपण मोठी माणसं डासांपासून स्वत:ला सुरक्षित तरी ठेऊ शकतो. पण लहान मुलं स्वत:चे संरक्षण करू शकत नाही म्हणून मुलं जेव्हा बागेत किंवा शाळेत जातात […]
अधिक वाचा..
शरीरात व्हिटॅमिन बी-१२ ची कमतरता असेल, तर आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. निरोगी जीवनशैलीसाठी नियमित व्यायाम करणे आणि संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. या दोन्ही गोष्टींचा योग्य समतोल राखला तर आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होते. संतुलित आहारात फळे, हिरव्या पालेभाज्या, दूध, मांस, अंडी इत्यादी खाद्यपदार्थांचा समावेश करावा. या सर्व घटकात व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स इत्यादी पोषकतत्वांचा समावेश […]
अधिक वाचा..
आपली कार आतून स्वच्छ आणि सुवासिक ठेवण्यासाठी अनेकजण सर्रासपणे कार परफ्यूम किंवा एअर फ्रेशनरचा वापर करतात. परंतू, बाजारात मिळणारे हे सुवासिक फ्रेशनर्स तुमच्या आणि तुमच्या कुटुंबाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकतात? या परफ्यूममध्ये दडलेल्या हानिकारक रसायनांमुळे श्वासोच्छ्वास आणि मज्जातंतूंशी संबंधित गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. यामुळे असे करत असाल तर वेळीच सावध व्हा. कार परफ्यूममध्ये […]
अधिक वाचा..