झोप शांत लागण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय
१) झोपायला जाण्याच्या ३० मिनिटं आधी स्क्रीन पाहणं टाळा अनेकांना झोपताना हातात फोन घेऊन तासनतास वापरण्याची सवय असते. यामुळे झोपेची गुणवत्ता खराब होते आणि डोळेसुद्धा कमकुवत होऊ शकतात. झोपायला जाण्याच्या ३० मिनिटं आधी स्क्रीनचा वापर टाळा. ज्यामुळे तुम्हाला स्पष्ट, व्यवस्थित दिसेल. २) झोपण्याची एक आरामदायक दिनचर्या बनवा स्लिप फाऊंडेशन ऑर्गनायजेशनच्या रिपोर्टनुसार झोपण्याचे एक रूटीन बनवा. […]
अधिक वाचा..