धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे कामाचा वाढता ताण, झोपेची कमतरता आणि बाहेरच्या जंकफूडमुळे आपल्या आरोग्यावर त्याचा विपरीत परिणाम होतो.(Bp Problem) इतकेच नाही तर आपण वारंवार चहा आणि कॅफीन प्यायल्याने आपले आरोग्य धोक्यात येते. पुरेशी झोप आणि मानसिक ताण कमी न केल्याने आपल्या शरीरासह मनावर अधिक ताण येतो. पुरेशी झोप न घेतल्याने रक्तदाब वाढतो. आणि हा आजार सायलेंट किलर […]
अधिक वाचा..
दूध पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. दूध प्यायल्याने गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. कॅल्शियम आणि विविध जीवन सत्त्वेयुक्त दूध फक्त हाडं मजबूत आणि उत्तम आरोग्यासाठी फायदेशीर नसून, इतरही अनेक फायदे आहेत. दुधातील पौष्टीक गुणधर्म वाढवण्यासाठी आपण त्यात ६ गोष्टी मिसळू शकता. यामुळे फक्त हाडंच नसून, संपूर्ण आरोग्य सुदृढ राहते. दुधातील गुणधर्म दुधामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने आणि […]
अधिक वाचा..
मेष: आजचा आजचा दिवस प्रगतीचा असणार आहे. या काळात देवी लक्ष्मी आणि कुबेराची तुमच्यावर विशेष कृपा असणार आहे. तसेच, या काळात धनलाभाचे अनेक संकेत तुम्हाला मिळतील. बिझनेस करणाऱ्या लोकांनाही याचा लाभ मिळेल. धनसंपत्तीत तुमची वाढ दिसून येईल. तसेच, समाजात तुमचा मान-सन्मान कायम राहील. मित्र-परिवाराबरोबर तुमचे चांगले संबंध निर्माण होतील. वृषभ: नशिबाच्या दृष्टिकोनातून आजचा दिवस तुमच्यासाठी […]
अधिक वाचा..मुख्य कारणे (वैद्यकीय दृष्ट्या) 1) रक्तदाबातील चढउतार लो ब्लड प्रेशरVlरक्तदाब अचानक कमी झाल्यास मेंदूपर्यंत रक्तपुरवठा कमी होतो. त्यामुळे डोळ्यासमोर काळं पडणं, चक्कर, गरगरणं जाणवतं. 2) रक्तातील साखर कमी होणे दीर्घ काळ उपाशी राहणे, चुकीचा आहार किंवा जास्त इन्सुलिनमुळे साखर कमी होते. मेंदूला ऊर्जा कमी मिळाल्यामुळे चक्कर, अंधारी, घाम येणे, अशक्तपणा जाणवतो. 3) रक्तातील हिमोग्लोबिन कमी […]
अधिक वाचा..
हाडं आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाची असतात. कारण त्यांवरच तर आपलं शरीर टिकून आहे, उभं आहे. पण लोक तब्येत चांगली ठेवण्यासाठी जेवढी काळजी घेतात, तेवढी काळजी ते हाडांची घेताना दिसत नाहीत. यात एक आश्चर्याची बाब म्हणजे हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी तुम्हाला वेगळं काहीच करण्याची किंवा वेगळा खर्च करण्याची सुद्धा गरज नसते. फ्रीमध्ये तुम्ही हाडं मजबूत करू शकता. […]
अधिक वाचा..
निरोगी जीवनाचा मंत्र म्हणजे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा समतोल राखणे. यासाठी काही महत्त्वाचे घटक खालील प्रमाणे. १) संतुलित आहार: फळे, भाज्या, धान्य, प्रथिने आणि आरोग्यदायी चरबी यांचा समावेश असलेला आहार घ्यावा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखर, मीठ आणि अस्वास्थ्यकर चरबी असलेले पदार्थ टाळावे. पुरेसे पाणी प्यावे. २) नियमित व्यायाम: आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम […]
अधिक वाचा..
सध्याच्या धावपळीच्या आणि धकाधकीच्या आयुष्यात प्रत्येक माणूस ताण तणावा खाली जगताना दिसून येत आहे. या ताणतणावाचा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत असतो. आपल्या रोजच्या आयुष्यातील घटना, काम, कामांचा दबाव, वैयक्तिक बाबी यामुळे मनावर सतत दाब येत असतो. ताण ही क्रियेची प्रतिक्रिया असली, तरी अनेकांच्या बाबतीत ताण ही कायमस्वरूपी समस्या बनू शकते. भय […]
अधिक वाचा..
मेष: आजचा दिवस चांगला आहे. तुम्ही प्रोजेक्टमध्ये काही महत्त्वाचे बदल करणार आहात. एखाद्या महत्त्वाच्या योजनेवर काम करण्याची संधी मिळेल. तुमचे काम पूर्ण होण्यासाठी बराच कालावधी लागेल पण उत्तम प्रगती होईल. आर्थिक लाभाची शक्यता दिसत आहे. मात्र तब्येतीकडे दुर्लक्ष करू नका. आर्थिक बाबतीत सर्तक राहणे उत्तम आहे. मालमत्ता किंवा जमीन खरेदी याचा विचार नक्की करा कारण […]
अधिक वाचा..
दैनंदिन आयुष्यात आपण सगळेच बरेचदा सततची काळजी, भिती, चिंता, नकारात्मक विचार, नैराश्य यांसारख्या समस्यांना सामोरे जात असतो. अशा विचारांपासून पळण्याचा आपण जेवढा प्रयत्न करतो तेवढे ते अधिक प्रकर्षाने जाणवतात. ‘चिंता करायची नाही’ म्हटल्याने आपण चिंता करायचे थांबवू शकतो का? तर नाही. किंवा नकारात्मक विचार करायचे नाहीत असे ठरवले तरीही ते शक्य नाही. कारण आपल्या विचारांवर […]
अधिक वाचा..
मधुर-आंबट चवीची चिंच म्हणजे प्रत्येक भारतीय व्यक्तीच्या बालपणात आवडता असणारा खाद्य पदार्थ आहे .चिंच अत्यंत रुचीकर असून तिचा वापर थेट औषध म्हणून करता येतो तसेच चिंचेच्या उपयोगाने मुळापासून बरे होतात रोग तर जाणून घेवूया उपयोग. चिंचेपासून तयार केलेले “चिंचालवण तेल” पोटदुखीवरचे उत्तम औषध आहे.जेवताना भाताच्या पहिल्या घासाबरोबर हे तेल मिसळून घेतले कि पोटदुखीसारखी दुखणी लवकर […]
अधिक वाचा..