आपण नेहमी आरोग्यासाठी महागड्या सप्लिमेंट्स, व्हिटॅमिनच्या गोळ्या आणि प्रोटीन शेक्स शोधतो. पण निसर्गानेच आपल्याला एक अशी चमत्कारीक भाजी दिली आहे, जी शरीरासाठी सुपरफूडच ठरते, ती म्हणजे शेवग्याच्या शेंगा, म्हणजेच मोरिंगा.
शेवगा – एक मल्टीव्हिटॅमिन: शेवग्यात आहे दुधापेक्षा ४ पट अधिक कॅल्शियम, म्हणजेच हाडांसाठी अजोड. केळ्यांपेक्षा ३ पट जास्त पोटॅशियम, म्हणजे हृदय आणि स्नायूंच्या कार्यासाठी उत्तम. आणि मांसाहार पेक्षा २ पट अधिक प्रथिने, म्हणजे शरीराची ताकद वाढवणारा नैसर्गिक स्त्रोत.
ताकद नि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते: शेवग्यात अँटीऑक्सिडंट्स, आयर्न, फॉस्फरस, आणि अ, क व ई जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, थकवा कमी होतो आणि त्वचा चमकदार राहते.
सगळ्यांसाठी उपयुक्त: शेवग्याची पाने, शेंगा, फुले सगळेच उपयोगी आहेत. लहान मुलांपासून वृध्दांपर्यंत सर्वांनी शेवग्याचा आहारात समावेश करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. विशेषतः महिलांसाठी तर हे एक नैसर्गिक शक्तिवर्धक आहे.
निसर्गाचं अमूल्य देण: जर आपण दररोजच्या आहारात थोडा जरी शेवगा घेतला, तरीही त्याचे फायदे वर्षानुवर्षे टिकून राहतात. म्हणूनच म्हणतात, गोळ्यांमध्ये नाही, आरोग्य असतं ते आपल्या पारंपरिक भाज्यात.
(सोशल मीडियावरून साभार)
