जास्त वेळ एकाच ठिकाणी बसल्याने होतात हे आजार
हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
चयापचय कमी होऊ शकतो.
टाइप-2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.
तणाव आणि चिंता वाढते.
हाडे आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात.
काय करावे..
काम करताना नियमित ब्रेक घ्या
उठून दर तासाला किमान 5-10 मिनिटे फिरा.
दररोज लहान व्यायाम करा, जसे की स्ट्रेचिंग किंवा चालणे.
डेस्क जॉब असलेले लोक काही काळ उभे राहून काम करू शकतात.
