पोटावर वाढलेली चरबी आपला पूर्ण लूक खराब करू शकते. हट्टी बेली फॅट कमी करण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी सांगितल्या जातात. ज्यात मुख्यत्वे जिमला जाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण अनेक वेळा व्यायाम करणे, वॉकला जाणे, जिम करणे शक्य होत नाही. तुम्हाला सुद्धा तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे जिमला जाण्यासाठी वेळ मिळत नसेल तर काळजी करू नका. तुम्ही जिमला न जाता […]
अधिक वाचा..
फणस फक्त खाण्यासाठीच चविष्ट नाही, तर आरोग्यासाठीही तो खूप फायदेशीर आहे. त्यात फायबर, जीवनसत्त्वे व अँटीऑक्सिडंट्ससह अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे शरीरासाठी खूप चांगले असतात. त्यामुळे त्याच्या सेवनाने रोगप्रतिकार शक्तीदेखील वाढते. परंतु तुम्हाला माहीत आहे का की, काही पदार्थ फणसाबरोबर खाऊ नयेत? असे काही पदार्थ आहेत की, त्यासह फणस खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याचे नुकसान होऊ […]
अधिक वाचा..
दूध, दही, तूप, मध, गूळ या पाच वस्तूंपासून बनते ते पंचामृत. या पाचही वस्तूला आपल्या जीवनामध्ये फार मोठे स्थान आहे. त्याचमुळे या वस्तूंना अमृत म्हटले जाते. या पाच अमृतापैकी सर्वांत महत्त्वाचे अमृत म्हणजे मध. आपण एक चमचा मधाचे ज्यावेळी सेवन करतो त्यावेळी आपल्याला एकदम ताजेतवाने वाटते तोंडाला एक प्रकारची गोडी, मधुर चव येते. याबरोबरच शरीराला […]
अधिक वाचा..
सध्या सर्वांना भेडसवणार एकच प्रश्न म्हणजे वजन कमीच होत नाही. अनेक जण वजन कमी करण्यासाठी जेवण स्किप करतात, तर काही जण कित्येक तास जीममध्ये देखील घालवतात. पण तरी देखील वजन कमी होत नाही. अशात तुमच्या काही सवयी यासाठी जबाबदार असू शकतात. जेव्हा लोकांना वजन वाढण्याची चिंता वाटते, तेव्हा ते सर्वात आधी आपल्या खाण्याच्या सवयींवर नियंत्रण […]
अधिक वाचा..
रात्रीच्या जेवणानंतर आपल्यापैकी बऱ्याचजणांना गोड पदार्थ खाण्याचे क्रेविंग्स होतात. अशावेळी या गोड पदार्थांचे क्रेविंग्स भागवण्यासाठी आपण मुखवास, बडीशेप, गोड पानं असे अनेक इन्स्टंट रिफ्रेशमेंट देणारे पदार्थ खातो. पण जर याऐवजी आपण जेवल्यानंतर फक्त एक छोटीशी हिरवी वेलची चावून खाण्याची सवय लावली, तर ते आपल्या आरोग्यासाठी एक वरदान ठरू शकते. सगळ्या खड्या मसाल्यांच्या पदार्थांतील ही सुवासिक […]
अधिक वाचा..
ऍलर्जीक खोकला ही अत्यंत थकवा आणणारी स्थिती आहे. घशात जळजळ होते, रात्री वाढते आणि दैनंदिन कामकाज करणे कठीण होते. हा खोकला सामान्यतः कोरडा आणि गुदमरणारा असतो आणि अँटीहिस्टामाइन्सने उपचार केला जातो. हा खोकला कसा ओळखायचा आणि त्याचा प्रभावीपणे कसा सामना करावा? ऍलर्जीक खोकला हा आजार नसून शरीरात ऍलर्जीची प्रतिक्रिया झाल्याचे लक्षण आहे. हा खोकला ही […]
अधिक वाचा..
भारतात आरोग्याबाबत चित्र झपाट्याने बदलताना दिसत आहे. देशात असंसर्गजन्य आजारांचं प्रमाण वाढत असून त्याचा धोकाही वाढत आहे. या सगळ्यात सर्वाधिक धोकादायक ठरणारा आजार म्हणजे हृदयविकार. नुकत्याच केलेल्या संशोधनानुसार, देशातील सुमारे ७.८ टक्के मृत्यू हे वाढलेल्या वाईट कोलेस्ट्रॉलमुळे होतात. आरोग्यसेवा आणि सार्वजनिक आरोग्य क्षेत्रात चांगली प्रगती झाली झाली, तरी हृदयविकार रोखण्यासाठी जनजागृती वाढवणं ही काळाची गरज […]
अधिक वाचा..
लिंबू आणि लवंग या दोन्ही गोष्टींचा वापर कशात ना कशात रोज भारतीय घरांमध्ये केला जातो. या दोन्ही गोष्टी वेगवेगळ्या पदार्थांची चव वाढवतात आणि सोबतच आरोग्यालाही अनेक फायदे देतात. त्यात जर या दोन्ही गोष्टी एकत्र खाल्ल्या तर फायदे दुप्पट होतात. या फायद्यांबाबत आयुर्वेद डॉक्टर सलीम जैदी यांनी एका यूट्यूब व्हिडिओतून माहिती दिली आहे. चला तर पाहुयात […]
अधिक वाचा..
संधीवात, ज्यास इंग्रजीत Arthritis म्हटले जाते. ज्यात सांध्यात सूज आणि तीव्र वेदना होतात. शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती हाडे आणि सांध्यांच्या कार्टिलेजला नुकसान पोहचवते तेव्हा ही समस्या निर्माण होते. सुरुवातील सांधे अखडतात नंतर सूज येते, परंतू काही काळाने दुखणे वाढतच जाते. यामुळे आपल्याला चालता फिरताना त्रास होता. उठताना आणि बसताना सांधे दुखतात. या आजाराला आयुर्वेदात उत्तर आहे. […]
अधिक वाचा..
जसजसं आपलं वय वाढत जातं शरीरही हळूहळू कमजोर होतं. त्यामुळे वाढत्या वयात लवकर थकवा येण्याची समस्या वाढते. पण आजकालच्या लाइफस्टाईलसंबंधी काही चुकांमुळे कमी वयातच म्हातारपणासारख्या समस्या होऊ लागतात. यात काही फुप्फुसांसंबंधी समस्या असतात. फुप्फुसांची काम करण्याची क्षमता कमी झाल्यावर शरीर काही संकेत देऊ लागतं. जर वेळीच याकडे लक्ष दिलं तर त्रास कमी केला जाऊ शकतो. […]
अधिक वाचा..