तोंडातून दुर्गंधी येणे किंवा श्वासाचा वास येणे यामागे प्रामुख्याने अस्वच्छता आणि बॅक्टेरियांचा संसर्ग हे सर्वात मोठे कारण असते. आपण जे अन्न खातो, त्याचे सूक्ष्म कण दातांच्या फटीत, हिरड्यांच्या कडेला आणि जिभेच्या मागील भागावर अडकून राहतात. जर नियमितपणे दात घासले नाहीत किंवा फ्लॉसिंग केले नाही, तर हे अन्नाचे कण सडू लागतात आणि तिथे बॅक्टेरियांची वाढ होते. हे जिवाणू अन्नाचे विघटन करताना ‘सल्फर’ सारखे दुर्गंधीयुक्त वायू उत्सर्जित करतात. विशेषतः जिभेवर साचलेला पांढरा थर हा दुर्गंधीचा मुख्य केंद्र असतो, कारण तिथे मोठ्या प्रमाणात जिवाणू वास्तव्यास असतात. याव्यतिरिक्त, हिरड्यांचे आजार आणि दातांमधील कीड यामुळेही तोंडातून सतत उग्र वास येत राहतो, जो साध्या गुळण्यांनी जात नाही.
दुसरीकडे, शारीरिक समस्या आणि चुकीची जीवनशैली देखील यास कारणीभूत ठरते. शरीरातील ‘लाळ’ हे तोंड स्वच्छ ठेवण्याचे नैसर्गिक माध्यम आहे. मात्र, पाणी कमी पिणे किंवा विशिष्ट औषधांमुळे तोंड कोरडे पडल्यास लाळेचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे बॅक्टेरियांची वाढ अधिक वेगाने होते आणि श्वासाला दुर्गंधी येते. आहारातील कांदा, लसूण किंवा मसाल्यांचे पदार्थ पचनानंतर रक्ताद्वारे फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचतात आणि श्वासावाटे बाहेर पडतात. केवळ तोंडाचे आरोग्यच नाही, तर पचनाच्या तक्रारी, बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटी, सायनसचा त्रास किंवा मधुमेहासारखे अंतर्गत आजारही या समस्येला निमंत्रण देतात.
तंबाखू आणि धूम्रपानामुळे केवळ दात खराब होत नाहीत, तर श्वासात एक कायमस्वरूपी दुर्गंधी निर्माण होते. त्यामुळे, ही समस्या दूर करण्यासाठी केवळ तोंडाची स्वच्छताच नाही, तर भरपूर पाणी पिणे आणि संतुलित आहार घेणेही तितकेच गरजेचे आहे. तोंडाला दुर्गंधी येणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु बरेच लोक यामुळे खूप अस्वस्थ आहेत. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक बाजारातून अनेक प्रकारचे माउथ फ्रेशनर देखील आणतात, परंतु त्यांना दीर्घकालीन परिणाम मिळत नाहीत. अशा परिस्थितीत, यापासून आराम मिळविण्यासाठी काही घरगुती उपाय खूप प्रभावी सिद्ध होऊ शकतात.
दुर्गंधी दूर ठेवण्यासाठी, आपण आपल्याबरोबर च्युइंगम चघळत राहिले पाहिजे आणि नियमितपणे चर्वण केले पाहिजे. यामुळे लाळेचे अभिसरण वाढते आणि श्वासात ताजेपणा जाणवतो . तोंडाला दुर्गंधी येण्याचे कारणदेखील कमी पाणी पिणे असू शकते . विशेषत: हिवाळ्याच्या हंगामात लोक खूप कमी पाणी पितात. जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त व्हायचे असेल तर दररोज भरपूर पाणी पिण्यास सुरुवात करा. हे तोंडात बॅक्टेरिया जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करेल आणि घाण देखील साफ करेल.
तोंडातून येणारी दुर्गंधी दूर करण्यासाठी तेल खेचणे हा देखील एक अतिशय प्रभावी मार्ग मानला जातो. यासाठी आपण 1 चमचा तीळ किंवा नारळाचे तेल तोंडात 5 ते 10 मिनिटे फिरवू शकता आणि नंतर स्वच्छ धुवा. यामुळे तोंडात असलेले सर्व प्रकारचे जीवाणू नष्ट होतात आणि वासही दूर होतात.
घरगुती आणि नैसर्गिक उपाय
लवंग किंवा वेलची: जेवणानंतर तोंडात लवंग किंवा वेलची ठेवल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होतात आणि श्वासाला चांगला वास येतो.
बडीशेप: बडीशेप खाल्ल्याने लाळेची निर्मिती वाढते आणि तोंडातील दुर्गंधी कमी होते. कोमट मीठ पाण्याचा वापर: दिवसातून एकदा कोमट पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या केल्याने घसा आणि तोंडातील बॅक्टेरिया मरतात.
(सोशल मीडियावरून साभार)
